kruhový trénink pro ženy
Dbáme na zpevnění středu těla, komplexní posílení všech svalů, zlepšení kondice. Sportem získáš mnoho skvělých zážitků, potkáš nové lidi, zocelíš svou vůli, upevníš si své zdraví a zformuješ si postavu. A k tomu všemu Tě cvičení se Zuzkou a Ivou bude bavit! Chceš se cítit lépe? Tak neváhej a pojď si náš kruhový trénink vyzkoušet! A pozor! Cvičení rády přizpůsobíme také těhotným či ženám čerstvě po porodu! Umíme pracovat s pánevním dnem a diastázou.
Jmenuji se Iva a kromě atletiky je mou vášní Skandinávie. Vystudovala jsem dvouobor český jazyk a literatura/norština na FF UK. V Norsku jsem studovala na univerzitě v Oslu, psala diplomovou práci v Bergenu a nakonec jsem pracovala jako překladatelka a tlumočnice na ražbě tunelu. Číst dál
Maximální počet účastnic pro jeden trénink je 16. Všestranné cvičení, kruhový trénink s balančními pomůckami, posilování středu těla a problémových partií. Zacvičíš si na TRX, bosu, overballu, velkém míči atd. Trénink je pokaždé jiný.
KDY? Každé úterý 18:00–19:00.
KDE? Malý sál v sokolovně ve Škvorci, Tyršova 176. V jarních a letních měsících cvičíme venku na Ovále.
ZA KOLIK? 160,- za trénink po zakoupení zvýhodněné permice (jednorázový vstup 200,-).
kruhový trénink pro ženy
Dbáme na zpevnění středu těla, komplexní posílení všech svalů, zlepšení kondice. Sportem získáš mnoho skvělých zážitků, potkáš nové lidi, zocelíš svou vůli, upevníš si své zdraví a zformuješ si postavu. A k tomu všemu Tě cvičení se Zuzkou a Ivou bude bavit! Chceš se cítit lépe? Tak neváhej a pojď si náš kruhový trénink vyzkoušet! A pozor! Cvičení rády přizpůsobíme také těhotným či ženám čerstvě po porodu! Umíme pracovat s pánevním dnem a diastázou.
Jmenuji se Zuzka a od malička jsem sportovec tělem i duší. Pocházím z atletické rodiny a atletice se aktivně věnuji od 9 let, oddíl Spartak Praha 4 je mým druhým domovem. Ve své závodní kariéře jsem se specializovala na hod diskem v kombinaci se sprintem. Mým největším úspěchem jsou dvě stříbrné a jedna bronzová medaile z Mistrovství České republiky v hodu diskem žen. Číst dále
Kruhové tréninky se svou vlastní vahou i s různými cvičebními pomůckami.
KDY A KDE? Čtvrtek od 18:00 a neděle od 17:00 ve cvičební místnosti nebo venku na zahradě v ulici Na Prameni v Dolních Břežanech.
KDO? Ženy každého věku, sportovkyně zkušené i nezkušené. 🙂
ZA KOLIK? 200,- za trénink nebo možnost zakoupení permice, kdy jeden trénink vyjde na 160,-
kurz běhání pro ženy i muže
Rádi byste začali běhat, ale nevíte jak na to. Nebo už běháte a chcete se u toho pobavit a běhat ve skupině? Uvítali byste rady od běžecké trenérky? Pak je tento kurz přesně pro vás.
Jmenuji se Iva a kromě atletiky je mou vášní Skandinávie. Vystudovala jsem dvouobor český jazyk a literatura/norština na FF UK. V Norsku jsem studovala na univerzitě v Oslu, psala diplomovou práci v Bergenu a nakonec jsem pracovala jako překladatelka a tlumočnice na ražbě tunelu. Číst dál
Na kurzu se naučíte správnou techniku běhu, dýchání, výběhů do kopce a sbíhání z kopce a mnoho dalšího. Nebude chybět ani videorozbor běžecké techniky.
Sraz máme na Ovále ve Škvorci. Budeme vybíhat po okolí, ale nevynecháme ani běžeckou dráhu na novém Ovále, a to každý čtvrtek od 11:00 do 12:10. Kurz probíhá celoročně. Neváhejte a přihlaste se buď na jeden trénink, nebo rovnou na celý kurz.
individuální trénink pro ženy i muže
Zuzka a Iva nabízejí možnost osobních tréninků: běžecké lekce, posilování či kombinaci obojího. Sportovat můžete ve fitness, u sebe v práci, venku, u trenérky doma či přímo u sebe doma.
Jste pracovně vytížení? Přijedeme k vám nebo do práce si s vámi a případně s kolegy zacvičit. Dokonce můžeme o obědové pauze vyběhnout ven.
Jste maminka na mateřské dovolené a ráda byste si zacvičila, když vaše ratolest spí? Přijedeme k vám a vymyslíme vám trénink ušitý na míru. Pomůžeme se cvičením i maminkám po porodu, poradíme si s rozestupem břišních svalů a naberete s námi kondici.
Pokud máte zájem, napište nám e-mail a domluvíme se na podrobnostech.
Jmenuji se Iva a kromě atletiky je mou vášní Skandinávie. Vystudovala jsem dvouobor český jazyk a literatura/norština na FF UK. V Norsku jsem studovala na univerzitě v Oslu, psala diplomovou práci v Bergenu a nakonec jsem pracovala jako překladatelka a tlumočnice na ražbě tunelu. Číst dál
Jmenuji se Zuzka a od malička jsem sportovec tělem i duší. Pocházím z atletické rodiny a atletice se aktivně věnuji od 9 let, oddíl Spartak Praha 4 je mým druhým domovem. Ve své závodní kariéře jsem se specializovala na hod diskem v kombinaci se sprintem. Mým největším úspěchem jsou dvě stříbrné a jedna bronzová medaile z Mistrovství České republiky v hodu diskem žen. Číst dále
Škvorec a okolí
Dolní Břežany
Praha a okolí
ZDE SE MŮŽETE PŘIHLÁSIT
